آزارسینه های بزرگ وروش های طبیعی برای کاهش سایز سینه

برخی از زنان مشتاق سینه های بزرگتر هستند، آنهایی که سینه های بیش از حد بزرگ دارند ممکن است به آنها اطلاع دهند که این همیشه یک نعمت نیست. سینه‌های بزرگ غیرطبیعی، که به عنوان ماکروماستیا نیز شناخته می‌شوند، با مشکلات جسمی متعددی از درد گرفته تا میگرن . جراحی پلاستیک و ترمیمپ به مسائل پزشکی می‌پردازد که می‌تواند از سینه‌های بیش از حد بزرگ ایجاد شود و نحوه درمان آنها.

درد گردن، شانه و کمر
سینه های بزرگتر تمایل به پایین کشیدن شانه ها و قوز کردن پشت دارند که منجر به وضعیت نامناسب و در نهایت درد مداوم در گردن، شانه و کمر می شود. بیش از 300 زن را مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید: “تصور می شود که درد شانه-گردن مربوط به سینه ناشی از تغییرات در مرکز ثقل باشد، و سینه های بزرگ یا سنگین ممکن است منجر به کشش مداوم در وسط و سینه شود. فیبرهای پایینی عضله ذوزنقه و گروه های عضلانی مرتبط.

این امر با این واقعیت تقویت می شود که زنان با سینه های بزرگتر اغلب سوتین سایز اشتباه می پوشند. مطالعه‌ای در سال 2013 روی زنان یائسه بیان می‌کند: “افزایش اندازه سینه و نحوه پوشیدن سوتین ممکن است پیامدهای بیومکانیکی برای ستون فقرات قفسه سینه و عضلات اطراف آن داشته باشد.” سینه های بزرگتر و افزایش BMI با درد قفسه سینه مرتبط است.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید

شیارهای شانه
اگر سینه های شما بسیار بزرگ است، سینه بند شما ممکن است به طور کامل از آنها پشتیبانی نکند .حتی اگر اندازه مناسبی برای شما گذاشته شده باشد. این می تواند باعث شود که تسمه های شما فرورفتگی های عمیقی در شانه های شما ایجاد کند. وقتی سوتین خود را درآورید ممکن است ناپدید نشوند. خرید یک سوتین بند پهن می تواند کمک کند، اما ممکن است شیارها را به طور کامل از بین نبرد.

 

بثورات
سینه های بزرگتر محیط مناسبی را برای ایجاد بثورات در زیر آنها ایجاد می کند. سینه های شما به پوست روی شکم شما ساییده می شود و باعث اصطکاک، رطوبت و گرما می شود. بثورات عرق معروف به اینترتریگو، عفونت ناشی از یک بیماری مخمری، تشکیل می شود. در چین های پوستی به صورت قرمز یا قهوه ای مایل به قرمز، خام و خارش دار، ترک خورده و دردناک ظاهر می شود.

بی حسی
وقتی سوتین ها به درستی قرار نگیرند، سینه های شما بی حس می شوند. این نتیجه فشرده شدن رشته های عصبی کوچک در بافت سینه یا دیواره قفسه سینه است. سینه های بزرگ در صورتی که بالاتنه را بکشند و موقعیت گردن را تحت تأثیر قرار دهند می توانند منجر به بی حسی در دست ها و انگشتان شوند. این وضعیت نامناسب می تواند منجر به فشرده شدن مسیرهای عصبی در بازوهای شما شود.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید

ناتوانی در ورزش و تنگی نفس مشکلات سینه های بزرگ برای فرد به وجودمی آورد.  ناتوانی ها و نگرانی های خود در مورد ورزش افراد ایجاد کرده است. در حین تمرین احساس می کنیدکه سینه هایش بیش از حد تکان می خورد، بنابراین از رفتن به باشگاه خجالت می کشید. سینه‌های بزرگ‌تر باعث تنگی نفس می‌شود که می‌تواند عاملی مؤثر در ترک تمرین باشد. وزن بافت اضافی می تواند حرکت طبیعی دیافراگم را منقبض کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله جراحی پلاستیک و بازسازی، که توسط کتابخانه ملی پزشکی به اشتراک گذاشته شده است، نشان داد که شرکت کنندگان پس از جراحی کوچک کردن سینه می توانند راحت تر نفس بکشند.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید

سردرد
زنان اغلب سردرد را نشانه داشتن سینه های بسیار بزرگ می دانند. یک مطالعه نشان داد که بیماران مبتلا به ماکروماستی که سردردهای مزمن یا میگرن را تجربه کرده اند می توانند پس از کوچک کردن سینه تسکین پیدا کنند.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید

چگونه این مشکلات را حل می کنید؟
اگرچه می‌توانید بسیاری از این مسائل را با بسته‌های حرارتی، ماساژ یا فیزیوتراپی مدیریت کنید، اما راه‌حل‌های بلندمدت نیستند. با این حال، هر شش علامت می تواند با کوچک کردن سینه از بین برود. در این جراحی مقداری از بافت و پوست سینه‌ها برداشته می‌شود تا اندازه آنها کاهش یابد. همچنین می تواند سینه را تغییر دهد و هاله را کوچکتر کند. این روش وضعیت بدن را بهبود می بخشد، فشار را از روی شانه ها و ستون فقرات کاهش می دهد و درد مزمن و سردرد را کاهش می دهد. یک تجزیه و تحلیل گذشته نگر 10 ساله، بیش از 150 زن را که کاهش داشتند مورد بررسی قرار داد و نشان داد که 95 درصد از آنها راضی بودند.

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید یا می خواهید اندازه سینه خود را به دلایل زیبایی کاهش دهید، به دکتر مراجعه کنید. آنتونی بوگلینو در دفترش در وودبری، نیویورک. در اولین جلسه مشاوره، او نیازهای شما را ارزیابی می کند و گزینه ها و اهداف شما را مورد بحث قرار می دهد.

5 روش طبیعی برای کاهش سایز سینه
رژیم غذایی
ورزش
کاهش استروژن

خلاصه
ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است کمیسیون کمی کسب کنیم. در اینجا روند ما است.سینه ها در طیف گسترده ای از اشکال و اندازه ها هستند. هیچ درست یا غلطی وجود ندارد با این حال، برای برخی از افراد، سینه‌های بزرگ می‌توانند مانع زندگی روزمره شوند.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اندازه سینه بند بزرگ با درد شانه و گردن مرتبط است. همچنین ممکن است افراد به دلایل زیبایی یا روانشناختی بخواهند سایز سینه خود را کاهش دهند.ژنتیک، وزن بدن و سن می تواند بر اندازه سینه تاثیر بگذارد. تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، داروها یا مشکلات تیروئید نیز می تواند تأثیر بگذارد.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید

روش های طبیعی برای کاهش سایز سینه
کاهش سایز سینه با ورزش و تغییر رژیم غذایی امکان پذیر است.
برخی از گزینه های طبیعی وجود دارند که ممکن است اندازه سینه را بدون جراحی کاهش دهند. سینه‌ها عمدتاً حاوی چربی هستند، بنابراین استراتژی‌هایی که چربی کلی بدن را کاهش می‌دهند ممکن است خوب عمل کنند.

روش مناسب برای کاهش سایز سینه به سلامت کلی فرد و دلیل بزرگ بودن سینه ها بستگی دارد که می تواند شامل شرایط هورمونی یا چاقی باشد.

افرادی که نگران سلامت سینه هستند ممکن است بخواهند قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در شیوه زندگی خود به پزشک مراجعه کنند.

درمان های طبیعی زیر ممکن است به کاهش سایز سینه کمک کند:

1. رژیم غذایی
سینه ها بیشتر از بافت چربی یا چربی تشکیل شده اند. از دست دادن چربی بدن می تواند اندازه سینه افراد را کاهش دهد.

افراد می توانند با مصرف کالری بیشتر از آنچه که می خورند و با داشتن یک رژیم غذایی سالم، چربی بدن خود را کاهش دهند. یک رژیم غذایی کم کالری و بسیار مغذی می تواند به طور غیر مستقیم به کوچک شدن بافت سینه کمک کند.

روی خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی که کالری کمی دارند تمرکز کنید. میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب مانند سالمون، و گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ کبابی می‌توانند به فرد کمک کنند تا احساس سیری کند و در عین حال از کاهش وزن سالم حمایت کند.

افرادی که در دوران شیردهی یا بارداری هستند باید قبل از تلاش برای کاهش وزن با پزشک یا ماما صحبت کنند.

2. ورزش کنید
مانند رژیم غذایی، ورزش نیز می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند، که ممکن است به کاهش سایز سینه در طول زمان نیز کمک کند.

بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که تمرینات هدفمند می تواند چربی را در یک ناحیه خاص بسوزاند. در حالی که فشار دادن و سایر تمرینات قفسه سینه باعث تقویت عضلات بازو و سینه می شود، اما مستقیماً چربی را از سینه ها پاک نمی کنند. کلید سوزاندن چربی در سراسر بدن است.

ورزش های قلبی عروقی که ضربان قلب فرد را افزایش می دهند در چربی سوزی بسیار موثر هستند. بسته به عوامل سلامتی و تناسب اندام، افراد می توانند دویدن، شنا یا پیاده روی سریع را امتحان کنند.

3. کاهش استروژن
دانه کتان ممکن است به کاهش سطح استروژن کمک کند.
استروژن نقش کلیدی در رشد بافت سینه ایفا می کند. بنابراین مقابله با استروژن اضافی می تواند سایز سینه را کاهش دهد، به خصوص در افرادی که عدم تعادل هورمونی دارند.

داروهای ضد بارداری هورمونی حاوی استروژن و پروژسترون هستند و می توانند سینه های فرد را بزرگتر کنند. این اثر معمولاً با قطع مصرف دارو دوباره از بین می رود.

درباره اینکه چگونه کنترل بارداری می تواند سایز سینه را افزایش دهد در اینجا بیشتر بیاموزید.

برخی تحقیقات نشان می دهد که فرد می تواند سطح استروژن بدن خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی کاهش دهد.

به عنوان مثال، مطالعات حیوانی نشان می دهد که مکمل های بذر کتان ممکن است به تنظیم سطح استروژن با کاهش بیان استروژن در تخمدان ها کمک کند. دانه کتان همچنین ممکن است از قلب محافظت کند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و از التهاب جلوگیری کند.

با این حال، شواهد کمی در مورد داروهای طبیعی برای کاهش استروژن در بدن وجود دارد. افراد ممکن است بخواهند با پزشک خود در مورد داروهای کاهش دهنده استروژن صحبت کنند.

4. بستن سینه با سلفون
بستن شامل پیچیدن مواد محکم دور سینه ها برای صاف کردن آنهاست. بافت سینه را منقبض نمی کند و از رشد سینه ها جلوگیری نمی کند، اما بستن می تواند به کوچکتر به نظر رسیدن سینه ها کمک کند و باعث شود فرد احساس راحتی بیشتری کند. در مورد ایمن ترین راه برای استفاده از بایندر با پزشک صحبت کنید.

 

5. سوتین را عوض کنید
سوتین نمی تواند به طور دائم اندازه سینه را تغییر دهد، اما سوتین های کوچکتر می توانند توهم سینه های کوچکتر را ایجاد کنند. این سوتین ها شکل سینه را تغییر می دهند تا سینه ها صاف تر و بلندتر به نظر برسند.

برخی از سوتین‌های کوچک‌تر نیز تسمه‌های حمایتی بیشتری ارائه می‌دهند که ممکن است درد کمر و گردن را کاهش دهد.

پیدا کردن یک سوتین حمایت کننده و مناسب می تواند سطح راحتی فرد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. بسیاری از فروشگاه ها خدمات بستن سینه بند را رایگان ارائه می دهند. تعویض ساده سینه بند می تواند مقداری از درد ناشی از سینه های بزرگ را کاهش دهد.

لینک اینستاگرام وی شاپ

https://www.instagram.com/vshop.ir

 

جهت مشاهده انواع لباس خواب کلیک کنید