پوشیدن سوتین می تواند بر سلامتی افراد تأثیر بگذارد؟
آیا پوشیدن سوتین می تواند بر سلامتی افراد تأثیر بگذارد؟
در شب
در طول روز
سوتین های ورزشی
افتادگی
کمر درد
خلاصه
گزارش های ضد و نقیضی زیادی در مورد مفید یا مضر بودن استفاده از سوتین برای سلامتی وجود دارد. شواهد علمی برخی از این گزارش ها را تأیید می کند، در حالی که به نظر می رسد برخی دیگر بر اساس افسانه هستند.
در اینجا، ما به شواهد علمی در مورد مزایا و معایب پوشیدن سوتین در مقایسه با استفاده از سوتین نگاه می کنیم. ما بررسی می کنیم که در صورت وجود، هر یک از این روش ها چه تأثیری بر سلامت فرد دارد.
افسانه ها در مورد بدون سوتین
شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد پوشیدن سوتین می تواند بر سلامت فرد تأثیر بگذارد.
چند افسانه در مورد استفاده از سوتین وجود دارد که هیچ پشتوانه علمی ندارند:
افسانه 1: بدون سوتین باعث افتادگی می شود
یک افسانه در مورد استفاده از سوتین این است که سینه ها بدون سوتین برای حمایت آویزان می شوند.
عوامل زیادی می تواند منجر به افتادگی سینه شود، از جمله:
ژنتیک
وزن
روند طبیعی پیری
با این حال، شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از سینه‌بند باعث افتادگی سینه‌ها می‌شود.
افسانه 2: استفاده از سینه بند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
افسانه دیگر در مورد استفاده از سینه بند این است که می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در افراد کاهش دهد.
این افسانه بر اساس این ایده است که پوشیدن سوتین بر تخلیه لنفاوی تأثیر می گذارد، که فرآیندی است که به حذف سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند. مشکل در تخلیه لنفاوی می تواند باعث تجمع این مواد در جریان خون شود و به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان را در فرد افزایش دهد.
به گفته منبع مورد اعتماد جامعه سرطان آمریکا، هیچ مدرک علمی برای ارتباط پوشیدن سوتین با سرطان سینه وجود ندارد. آنها خاطرنشان کردند که مطالعه‌ای که در سال 2014 روی 1513 زن یائسه انجام شد، هیچ ارتباطی بین پوشیدن سوتین و خطر ابتلا به سرطان سینه پیدا نکرد.
این افسانه ممکن است از این واقعیت ناشی شود که افراد دارای اضافه وزن تمایل دارند سینه های منبع معتبر بزرگتری داشته باشند و بنابراین احتمال بیشتری دارد که از سوتین استفاده کنند. داشتن اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای ابتلا به سرطان سینه است.
پوشیدن سوتین در شب
طبق یک مطالعه قدیمی در سال 2000، پوشیدن سوتین یا سایر لباس های تنگ در شب می تواند بر چرخه خواب و بیداری فرد تأثیر بگذارد.
محققان دریافتند که فشار شبانه ناشی از لباس های تنگ باعث افزایش دمای مرکزی بدن و کاهش ملاتونین می شود. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. کاهش ملاتونین می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
این مطالعه در مقیاس کوچک 10 شرکت کننده را در یک دوره 58 ساعته تحت نظر قرار داد. تحقیقات بیشتر شامل شرکت کنندگان بیشتر و طول مدت مطالعه طولانی تر برای حمایت از یافته ها ضروری است.
پوشیدن سوتین در طول روز
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد پوشیدن سینه بند مناسب در طول روز اثرات منفی بر سلامتی دارد.
با این حال، سینه بند که به درستی قرار نمی گیرد می تواند باعث درد در گردن و عضلات سینه شود.
تسمه های شانه ای بیش از حد سفت نیز ممکن است روی شانه ها تأثیر بگذارد. در کسانی که سوتین می پوشند، بند شانه یکی از تکیه گاه های اصلی سینه ها است. طی چندین سال، این کشش ممکن است باعث ایجاد شیار دائمی در بافت نرم شانه شود.
همچنین ممکن است بین پوشیدن سینه بند نامناسب و درخواست جراحی کوچک کردن سینه ارتباطی وجود داشته باشد. یک مطالعه در سال 2003 نشان داد که از 102 زنی که تحت این روش قرار گرفتند، همه آنها اندازه اشتباهی از سینه بند پوشیده بودند. پوشیدن سینه بند نامناسب ممکن است علائمی را بدتر کند که باعث می شود افراد به دنبال جراحی کوچک کردن سینه باشند.
محققان به این نتیجه رسیدند که افراد باید قبل از انجام عمل جراحی برای کاهش سایز سینه‌های خود از پوشیدن سینه‌بند مناسب مطمئن شوند.
پوشیدن سوتین ورزشی
استفاده از سوتین یا پوشیدن سوتین با اندازه اشتباه ممکن است مانعی برای ورزش کردن برای برخی افراد باشد. ورزش نکردن می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.
در یک نظرسنجی در سال 2013 از 249 زن، 17 درصد گزارش کردند که سینه آنها مانعی برای ورزش کردن است. برخی از دلایل اصلی این امر عبارتند از:
خجالت از حرکت بیش از حد سینه
ناتوانی در پیدا کردن سوتین ورزشی مناسب
افزایش درد سینه به دلیل ورزش شدید و عدم حمایت کافی از سینه
محققان خاطرنشان کردند که آگاهی بهتر از سلامت سینه منجر به افزایش استفاده از سوتین ورزشی و در نتیجه افزایش سطح ورزش در میان شرکت‌کنندگان شد.
هنگام انتخاب یک سوتین ورزشی، افراد باید به دنبال گزینه هایی باشند که بیشترین پشتیبانی را داشته باشند. یک مطالعه در سال 2015 به بررسی تاثیرات پوشیدن سوتین ورزشی در حین دویدن پرداخت. یافته‌ها نشان می‌دهد که سوتین‌های ورزشی که سطح بالایی از حمایت را ارائه می‌دهند می‌توانند درد سینه را کاهش دهند، به‌ویژه برای افرادی که سینه‌های بزرگتری دارند.
برای بسیاری از زنان، پوشیدن سوتین یک الزام است، نه ترجیح. این واقعیت که اکثر زنان بلافاصله پس از بازگشت به خانه اولین کاری که انجام می دهند این است که سینه بند را در بیاورند، گواهی بر آن است.
پوشیدن سینه بند خواسته ناگفته ای است که جامعه به نام نجابت عمومی از زنان می کند و بسیاری از زنان به دلیل ناراحتی ناشی از نپوشیدن کامل آن، از آن استقبال می کنند.
انتخاب یک سوتین مناسب واضح نیست و زنان می توانند در نهایت از سوتین های نامناسب استفاده کنند. یک مطالعه نشان داد که 70 درصد از زنان سوتین هایی می پوشند که برای سینه آنها مناسب نیست.
نشانه هایی که سوتین شما خیلی تنگ است
پوست شما تحریک شده یا چروک شده است.
شما دائماً آن را تنظیم می کنید یا با حرکات شما تغییر می کند.
شما دچار رفلاکس اسید شده اید یا بدتر شده است.
داری از فنجانت بیرون میریزی
بالاتنه شما درد می کند.
جلوه های سوتین تنگ
1. ناراحتی
این یکی از اولین نشانه هایی است که نشان می دهد مشکل وجود دارد. یک سوتین تنگ در پوست شما نفوذ می کند و باعث می شود در طول روز احساس ناراحتی کنید.
2. گردن درد
یک سوتین تنگ فشار اضافی بر عضلات شما وارد می کند که منجر به درد و دردهای منظم در نواحی آسیب دیده می شود که قبلاً دردی نداشتند. اگر متوجه شدید که گردن شما همیشه درد می کند، سینه بند شما ممکن است مقصر باشد. درد را می توان در شانه ها و پشت نیز احساس کرد.
3. حساس شدن سینه و پف کردن
حساسیت سینه ها را می توان به دلایل مختلفی نسبت داد که یکی از آنها سینه بند تنگ است. یک سوتین تنگ می تواند فشار بی موردی را بر ناحیه سینه شما وارد کند که منجر به آسیب بافتی شود. همچنین احتمالاً خراش هایی وجود دارد که در ابتدا می توان آنها را نادیده گرفت اما با گذشت زمان و استفاده بدتر می شود. یک سوتین تنگ حتی می تواند منجر به درد واقعی سینه شود.
4. جریان لنفاوی را محدود می کند
این دلیل عمده ای است که چرا سوتین های تنگ سلامت سینه ها را مختل می کند، آنها جریان لنفاوی را در سینه های شما محدود می کنند. عملکرد طبیعی مایع لنفاوی این است که سموم و سایر مواد زائد را از سینه‌ها که سینه‌بندهای تنگ با آنها تداخل دارند، شست‌وشو می‌کند، جریان را مختل می‌کند و به طور بالقوه باعث تجمع سموم در سینه می‌شود. این تجمع سموم می تواند منجر به سرطان شود.
5. باعث کمبود اکسیژن می شود
سوتین نامناسب به استخوان ها و ماهیچه های شما فشار وارد می کند و باعث مشکلات تنفسی می شود. پوشیدن سینه بند تنگ به خصوص سوتین با سیم زیرین می تواند باعث یک وضعیت پزشکی به نام آنوکسی شود. این زمانی است که بخشی از بدن شما اکسیژن کافی ندارد. آنوکسی می تواند باعث آسیب یا زخم شدن بافت ریه شود که با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
6. سوزش سر دل
سوتین‌های تنگ می‌توانند باعث سوزش سر دل شوند، به‌ویژه زمانی که زیر سیم باشند. هر چیزی که خیلی تنگ باشد، اعم از سوتین، جوراب شلواری فشاری یا کمربند، فشار نامناسبی بر معده وارد می کند و جریان اسید معده را به سمت بالا تشویق می کند. اگر علائم افزایش یافت، بررسی کنید که آیا سینه بند شما خیلی تنگ است یا خیر.
7. آسیب های پوستی
سینه بند تنگ منجر به آسیب پوست به شکل قرمزی، بثورات، خراشیدگی و کشیدگی در اطراف نواحی آسیب دیده می شود. به عنوان یک قاعده کلی، سوتین شما به هیچ وجه نباید روی پوست شما علامت بزند.
سوتینی که در ابتدا تناسب خوبی داشت به دلایل مختلفی می تواند تنگ یا نامناسب شود. نوسانات هورمونی، نوسانات وزن، سن و بارداری می تواند سایز سوتین فرد را تغییر دهد.
توصیه می شود که تعداد انگشت شماری از اندازه های متناسب با خود داشته باشید و آنها را به اندازه مناسب بپوشید. هنگام خرید وقت بگذارید و چیزی را انتخاب کنید که راحت باشد. پیامدهای سلامتی بدون ذکر ناراحتی مداوم از شما می طلبد که انتخاب درستی داشته باشید.
