آیا یوگا باعث لاغری می شود ؟

آیا یوگا باعث لاغری می شود ؟

داشتن اندام مناسب مستلزم رعایت کردن پارامترهای مختلفی است، که از مهم ترین آنها می توان به میزان کالری دریافتی، رژیم غذایی تحرک و ورزش کردن و همچنین خواب مناسب و باکیفیت اشاره کرد. اما آنچه در این مطلب از سری نوشتارهای سایت وی شاپ گفته خواهد شد،پاسخ به این سوال است که آیا یوگا باعث لاغری می شود .

در ابتدا باید گفت یوگا انواع مختلفی دارد و بسته به آنچه انجام می دهید وزن کم خواهید کرد .مثلا حرکاتی در یوگا وجود دارد که صرفا جهت آرامش است و باعث سوختن کالری چندانی نمی شود . البته این بدان معنا نیست که یوگا باعث لاغری نمی شود برای لاغر شدن انجام حرکات کششی کافی نیست اما یکی از مهم ترین تاثیراتی که می تواند یوگا برای لاغری در پی داشته باشد این است که زمانبندی وعده های غذایی شما رابهبود می بخشد و حتی دیده شده افرادی که یوگا کار می کنند ،رفته رفته به غذاهای سالم تر رو می آورند.

یوگا همچنین بر کاهش استرس تاثیر مثبت دارد و ممکن است تا حد زیادی از پر خوری عصبی جلوگیری کند و این خودش یک راه برای کاهش وزن از طریق یوگا به حساب می آید همان طور که گفته شد خواب با کیفیت با کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد. تداوم یوگا باعث می شود شما خواب عمیق تر و حتی شاید ساعت بهتری برای به خواب رفتن پیدا کنید .

باید بدانید اگر قرار باشد یوگا باعث کاهش وزن شما شود باید چند ماهی از انجام تمرینات آن بگذرد. یوگا باعث شده متابولیسم بهبود پیدا کند و بتوانید عضلات خود را تقویت کنید اما برای این کار باید حرکاتی که فیزیکی‌تر است را انتخاب کنید.

در پایان باید خاطرنشان کرد مدت زمانی که صرف انجام یوگا می‌کنید نیز بسیار مهم است. قرار نیست با چند دقیقه کوتاه از نتایج یوگا برخوردار شوید و این عمل نیز مثل سایر کارها نیاز به استمرار و رعایت جزئیات دارد.

برچسب ها: