دلایل پرخوری قبل از قاعدگی و روش‌های پیشگیری از آن

دلایل پرخوری قبل از قاعدگی و روش‌های پیشگیری از آن

در روزهای نزدیک به قاعدگی بروز برخی پدیده‌ها دیده می‌شود که در میان آن‌ها می‌توان به بی‌حوصلگی، بدن درد، زود رنج شدن، خستگی و بد خلقی اشاره کرد. در میان این پدیده‌ها پرخوری نیز وجود دارد که به شما پیشنهاد می‌شود حتماً با بروز این مسائل بهتر است به یک پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. ما در این نوشتار به بازگو کردن دلایل پرخوری قبل از قاعدگی می‌پردازیم.

پرخوری قبل از قاعدگی از نشانه‌های رایجسندرم پیش از قاعدگی (PMS) است. در این شرایط خیلی از خانم‌ها از خودشان برای خوردن غذاهای شیرین یا چرب اشتیاق نشان می‌دهند که انجام آن ممکن است دچار اختلال در رژیم غذایی شود. گفتنی است اگر پس از پایان دوره قاعدگیپرخوری ادامه داشته باشد ممکن است نشان دهنده یک اختلال در خوردن باشد که نیاز به درمان تخصصی دارد و باید جدی گرفته شود.

نکته قابل اهمیت این است که به خودی خود این مسئله خطرناک نیست و در صورت کوتاه مدت بودن آن جای نگرانی ندارد. پرخوری قبل از پریودی به ژنتیک نیز مربوط است. کسانی که خطرات ژنتیکی اختلالات خوردن دارند، در مقابل “پرخوری“ در طول چرخه قاعدگی‌شانآسیب‌پذیرتر هستند.

چگونه از پرخوری قبل از پریودی پیشگیری کنیم؟

باز هم در این مطلب از سری مطالب سایت وی شاپ عنوان می‌کنیم که با بروز چنین مسائلی بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

در ابتدا بهتر است که متوجه این موضوع باشید که نزدیک دوره قاعدگی هستید و این دلیل پرخوری شما است. رژیم غذایی همیشگی خود را به یاد داشته باشید و سعی کنید منطقی رفتار کنید.

اگر قرار است تسلیم این پرخوری شوید سعی کنید به سمت غذاهایی نظیر فست فودها و نروید و از کربوهیدرات، غلات، میوه تازه و سبزیجات استفاده کنید.

برچسب ها: