تاثیر تغذیه سالم روی بدن

تاثیر تغذیه سالم روی بدن

امروزه با تغییر سبک زندگی و مشغله بسیار برای خیلی از افراد در جوامع مختلف متاسفانه اهمیت تغذیه سالم چندان جدی گرفته نمی‌شود. برنامه غذایی نامناسب ممکن است رفته رفته به اندام‌های مختلف بدن آسیب برساند و سلامت ما را تهدید می‌کنند. در ادامه به اهمیت و تاثیر تغذیه سالم روی بدن می‌پردازیم.

 

قلب

بر هیچ کس پوشیده نیست که قلب یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن انسان است و سلامت آن چقدر اهمیت دارد. چربی‌های اشباع شده و دارای ترانس بسیار خطرنام هستند و نه تنها سلامت قلب را تهدید می‌کنند بلکه احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهید قلب سلامتی داشته باشید در رژیم غذایی خود از حبوبات، سبزیجات، لبنیات ومیوه‌های تازه استفاده کنید.

مغز

این عضو وظیفه کنترل اعضای دیگر را انجام می‌دهد و سلامت آن بسیار مهم است. حتماً برای داشتن یک رژیم غذایی خوب با یک پزشک متخصص مشورت کنید. رژیم مناسب برای مغز به شکلی خواهد بود که جریان خون را در آن تنظیم و از سلول‌های آن محافظت کند.

استخوان

وجود کلسیم به اندازه کافی در رژیم غذایی نه تنها باعث سلامتی استخوان‌ها شده بلکه به تقویت دندان هم کمک می‌کند. مصرف کلسیم یکی از ضرورت‌ها در رژیم غذایی است.

وزن مناسب

اگر شما زیر نظر پزشک یک برنامه غذایی را رعایت کنید قطعاً به تناسب اندام خواهید رسید. مصرف غذاهای سالم و با کیفیت باعث می‌شود اضافه وزن نداشته باشید و یا لاغر نباشید.

در پایان باید یادآور شد رژیم غذایی مناسب ظاهر شدن آثار پیری نظیر چین و چروک صورت را به تعویق خواهد انداخت و به طول عمر شما نیز کمک می‌کند.

برچسب ها: