چرا بعد از زایمان دچار افسردگی می شویم؟
چرا بعد از زایمان دچار افسردگی می شویم؟
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
افسردگی پس از زایمان (که PPD نیز نامیده می شود) در واقع دست شما نیست. این یک وضعیت پزشکی است
که برای بهبود نیاز به درمان دارد. بسیاری از زنان پس از بچه دار شدن دچار PPD می شوند. این شایع ترین
مشکل برای تازه مادران است. اگر فکر می کنید PPD دارید، به پزشک خود بگویید. PPD می تواند مراقبت از خود
و کودکتان را برای شما سخت کند. اگر علائم یا علائم PPD دارید، با ارائه دهنده خود در مورد درمان صحبت کنید.
انواع خاصی از مشاوره می تواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. اگر در معرض خطر افسردگی هستید، با
ارائه دهنده خود در مورد یافتن یک مشاور صحبت کنید.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان (که PPD نیز نامیده می شود) یک وضعیت پزشکی است که بسیاری از زنان پس از بچه دار شدن دچار
آن می شوند. این احساس شدید غم، اضطراب (نگرانی) و خستگی است که برای مدت طولانی پس از زایمان ادامه دارد. این
احساسات می تواند مراقبت از خود و کودکتان را برای شما سخت کند. PPD می تواند هر زمان پس از زایمان اتفاق بیفتد. اغلب
در عرض 1 تا 3 هفته پس از تولد نوزاد شروع می شود. برای بهتر شدن نیاز به درمان دارد.این افسردگی در دوران بارداری یا در
سال اول پس از زایمان اتفاق می افتد. PPD شایع ترین عارضه برای زنانی است که به تازگی بچه دار شده اند. از هر 7 زن 1 نفر
(حدود 15 درصد) را مبتلا می کند. برای نیمی از زنان مبتلا به PPD، این اولین بار است که افسردگی دارند. و ممکن است علائم
و نشانه های افسردگی در دوران بارداری داشته باشند. اگر در یک بارداری PPD دارید، احتمالاً در بارداری دیگر دوباره دچار آن
خواهید شد. این شما را به یک فرد بد یا یک مادر بد تبدیل نمی کند. اگر فکر می کنید که PPD دارید، به پزشک یا مشاورخود
بگویید.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
آیا PPD همان بیبی بلوز است؟
خیر. PPD طولانی تر و جدی تر از بیبی بلوز است. بیبی بلوز احساس غم و اندوهی است که ممکن است بعد از بچه دار شدن
داشته باشید. بیبی بلوز می تواند 2 تا 35 روز پس از زایمان اتفاق بیفتد و می تواند تا 2 هفته ادامه یابد. ممکن است در
خوابیدن مشکل داشته باشید، بدخلقی یا بدخلقی داشته باشید و زیاد گریه کنید. اگر احساس غمگینی دارید که بیش از 2
هفته طول می کشد، به مشاور خود بگویید. او می تواند بررسی کند که شما ممکن است PPD داشته باشید.
در واقع بیبی بلوز برخلاف افسردگی بعد از به تعادل رسیدن هورمون ها به حالت اول برمیگردد و ناپدید میشود.
علائم و نشانه های PPD چیست؟
اگر پنج یا بیشتر علامت یا نشانه دارید که بیش از 2 هفته طول بکشد، ممکن است PPD داشته باشید.
تغییرات در احساسات شما:
هر روز در بیشتر ساعات روز احساس افسردگی می کنید.
احساس شرم، گناه یا احساس شکست
اغلب اوقات احساس وحشت یا ترس می کنید.
داشتن نوسانات خلقی شدید
تغییرات در زندگی روزمره شما:
علاقه نداشتن به انجام کارهایی که معمولاً دوست دارید انجام دهید.
همیشه احساس خستگی می کنید.
خوردن خیلی بیشتر یا خیلی کمتر از چیزی که برای شما عادی است.
افزایش یا کاهش وزن داشتن
مشکل در خواب یا خواب زیاد
مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
تغییرات در طرز فکر شما در مورد خود یا کودکتان:
در برقراری ارتباط با کودک خود مشکل دارید.
به آسیب رساندن به خود یا کودکتان فکر کنید.
فکر کردن به خودکشی
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
آیا PPD روی نوزاد شما تأثیر می گذارد؟
بله. PPD می تواند مراقبت از خود و کودکتان را برای شما سخت کند. به همین دلیل مهم است که PPD در اسرع وقت درمان
شود. اگر PPD درمان نشود:
ممکن است معاینات پس از زایمان خود را نادیده بگیرید.
و از دستورالعمل های پزشک خود پیروی نکنید.
ممکن است برای شما سخت باشد که با کودک خود ارتباط برقرار کنید.
ممکن است به کودک خود مدت زیادی شیر ندهید.
PPD ممکن است عادت شما و کودکتان به شیردهی را سخت کند.
شیر مادر بهترین غذا برای کودک شما در سال اول زندگی است.
ممکن است کودک شما مراقبت های پزشکی مورد نیاز خود را دریافت نکند.
PPD ممکن است مراقبت از کودکتان را در صورتی که بیمار باشد برای شما سخت کند.
ممکن است مشکلات سلامتی را در کودک خود مشاهده نکنید که نیاز به توجه و مراقبت سریع دارند.
ممکن است برای شما سخت باشد که به طور منظم از کودک خود مراقبت کنید، مانند واکسیناسیون. واکسیناسیون به محافظت از کودک شما در برابر عفونت های مضر کمک می کند.
ممکن است کودک شما در مراحل بعدی زندگی مشکلات یادگیری، رفتاری و رشدی و شرایط سلامت روان داشته باشد.
چه چیزی باعث PPD می شود؟
ما دقیقاً مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث PPD می شود. ممکن است بعد از بچه دار شدن برای هر خانمی اتفاق بیفتد. علل
احتمالی عبارتند از:
ژن ها بخش هایی از سلول های بدن شما هستند که دستورالعمل هایی را برای نحوه رشد و عملکرد بدن شما ذخیره میکنند.
ژن ها از والدین به فرزندان منتقل می شوند. افسردگی در افرادی که اعضای خانواده آنها افسردگی دارند شایع تر است. به این
می گویند سابقه خانوادگی افسردگی.
تغییر سطح هورمون بعد از بارداری ،هورمون ها مواد شیمیایی در بدن شما هستند. برخی به کنترل احساسات و خلق و خوی
شما کمک می کنند. در دوران بارداری، بدن شما دارای سطوح بالاتری از هورمون های استروژن و پروژسترون است. اما در 24
ساعت اول پس از زایمان، این هورمون ها به سرعت به سطح طبیعی خود باز می گردند. این کاهش سریع سطح هورمون
ممکن است منجر به PPD شود.
اگر PPD دارید، چه کاری می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید؟
در اینجا چیزی است که می توانید برای کمک به مشاور و پزشک خود انجام دهید:
سالم زندگی کنید.
هر روز کاری فعال انجام دهید. به پیاده روی بروید یا به باشگاه برگردید. غذاهای سالم بخورید. اینها شامل میوه ها، سبزیجات،
نان های سبوس دار و گوشت بدون چربی است. سعی کنید کمتر شیرینی و تنقلات شور مصرف کنید. تا جایی که می توانید
استراحت کنید. سعی کنید زمانی که کودک شما می خوابد بخوابید. الکل ننوشید . الکل یک عامل افسردگی است، به این
معنی که می تواند بدن شما را کند، کند و باعث شود بیشتر احساس افسردگی کنید. همچنین می تواند با دارویی که برای
PPD مصرف می کنید تداخل داشته باشد. اگر در دوران شیردهی هستید، نوشیدن الکل هرگز ایده خوبی نیست. این به این
دلیل است که شما می توانید الکل را از طریق شیر مادر به کودک خود منتقل کنید. مواد مخدر مصرف نکنید اینها بر نحوه عملکرد
بدن شما تأثیر می گذارد و می تواند در دارویی که برای PPD مصرف می کنید مشکل ایجاد کند.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
کمک بخواهید و کمک بپذیرید.
با افرادی که به آنها اهمیت می دهید و به شما اهمیت می دهند در تماس باشید. به شریک زندگی، خانواده و دوستان خود
بگویید که چه احساسی دارید. برای خودت وقت بگذار از کسی که به او اعتماد دارید بخواهید مراقب کودک باشد تا بتوانید از
خانه خارج شوید. به نزد یک دوست بروید، بیرون بروید یا کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. برای مدتی تنها با همسرتان
برنامه ریزی کنید. بگذارید دیگران در خانه کمک کنند. از دوستان و خانواده خود بخواهید که کودک را نگهداری کنند، در امور خانه
داری کمک کنند یا به خرید مواد غذایی بروند. از گفتن آنچه نیاز دارید نترسید.
استرس خود را کاهش دهید.
کارهایی را که دوست داشتید قبل از بچه دار شدن انجام دهید. به موسیقی گوش دهید، یک کتاب خوب بخوانید یا در کلاس
شرکت کنید. قبل از بارداری کارهایی را انجام دهید که باعث می شد احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. سعی
کنید بلافاصله پس از زایمان هیچ تغییر اساسی در زندگی خود ایجاد نکنید. اینها شامل جابجایی یا تغییر شغل است. تغییرات
عمده می تواند استرسی را به زندگی شما اضافه کند که در حال حاضر به آن نیاز ندارید.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
