درمان افسردگی
درمان افسردگی
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از خودشناسی، گفتار درمانی و دارو است.
درمان توصیه شده بر اساس نوع افسردگی شما خواهد بود.
افسردگی خفیف
اگر افسردگی خفیف دارید، ممکن است درمان های زیر توصیه شود.اگر پزشک عمومی افسردگی خفیف را در شما تشخیص دهد، ممکن است به شما پیشنهاد کند که مدت کوتاهی منتظر بمانید تا ببینید آیا به خودی خود بهتر می شود یا خیر. در این صورت، پس از 2 تا 4 هفته مجدداً توسط پزشک عمومی ویزیت خواهید شد تا پیشرفت شما را بررسی کند.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
ورزش
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند به افسردگی کمک کند و یکی از درمان های اصلی افسردگی خفیف است. ممکن است به یک کلاس ورزشی گروهی ارجاع داده شوید که برای کمک به افسردگی طراحی شده است.
درمان های گفتاری
اگر افسردگی خفیفی دارید که در حال بهبود نیست، ممکن است درمان گفتاری برای شما مفید باشد.
انواع مختلفی از گفتار درمانی برای افسردگی وجود دارد، مشاوره یکی از این روش هاست.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
افسردگی متوسط تا شدید
اگر افسردگی شدیدتری دارید که شامل افسردگی متوسط یا شدید می شود، درمان های زیر ممکن است توصیه شود.
داروهای ضد افسردگی:داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که علائم افسردگی را درمان می کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد.آنها معمولاً برای افسردگی متوسط یا شدید باید توسط پزشک تجویز شوند.
درمان ترکیبی
پزشک ممکن است توصیه کند که یک دوره از داروهای ضد افسردگی به همراه گفتار درمانی را مصرف کنید، به خصوص اگر افسردگی شما کاملاً شدید باشد.
ترکیبی از یک داروی ضد افسردگی و مشاوره معمولا بهتر از داشتن تنها یکی از این درمان ها عمل می کند.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
درمان های گفتاری
مشاوره به شما کمک می کند تا افکار و رفتار خود را درک کنید و چگونه بر شما تأثیر می گذارد.و تشخیص می دهد که رویدادهای گذشته ممکن است رفتار شما را شکل داده باشد، اما بیشتر بر این تمرکز دارد که چگونه می توانید طرز فکر، احساس و رفتار خود را در زمان حال تغییر دهید.و به شما می آموزد که چگونه بر افکار منفی غلبه کنید ،به عنوان مثال، توانایی به چالش کشیدن احساسات ناامیدکننده.
مشاوره برای افراد مبتلا به افسردگی یا هر مشکل سلامت روان دیگردر دسترس است.
اگرمشاوره توصیه شود، معمولاً یک جلسه در هفته یا هر 2 هفته یک بار با یک درمانگر دیدار می کنید. این ممکن است یک جلسه گروهی یا یک جلسه انفرادی باشد.دوره درمان معمولا بین 8 تا 16 جلسه طول می کشد که بستگی به شدت بیماری شما دارد.
بعد از مصرف دارو و رو به بهبودی بودن ممکن است علائم داشته باشید:
داروهای ضدافسردگی مانند داروهای غیرقانونی و سیگار اعتیادآور نیستند، اما ممکن است با قطع مصرف آنها علائم داشته باشید.به شما توصیه می شود که دوز مصرفی خود را به تدریج کاهش دهید تا از این علائم جلوگیری کنید.
این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
ناراحتی معده
علائم شبیه آنفولانزا
اضطراب
سرگیجه
احساساتی در بدن که شبیه شوک الکتریکی است.
در بیشتر موارد، این علائم کاملاً خفیف هستند و بیش از 1 یا 2 هفته طول نمی کشند، اما گاهی اوقات می توانند کاملاً شدید باشند.
اگر علائم ترک را مشاهده کردید و بعد از 1 یا 2 هفته بهبود نیافتند یا بدتر شدند، با پزشک تماس بگیرید.
درباره قطع یا ترک داروهای ضد افسردگی بیشتر بخوانید.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
در کل مواردی از این قبیل میتواند به درمان افسردگی شما کمک کند:
کمک را بپذیرید و بخواهید که درمان شوید.
سفر کنید و با آدم های جدید آشنا شوید.
به طور منظم با روانشناس یا روانپزشک خود در ارتباط باشید.
با یک دوست مورد اعتماد حرف بزنید.
بنویسید، گاهی نوشتن به بهتر شدن حال شما کمک میکند.
موسیقی های شاد گوش دهید و موزیک غمناک را حذف کنید.
مراقبه و مدیتیشن کنید.
در اطراف خود تغییری ایجاد کنید ، به عنوان مثال دیزاین اتاق خوابتان را تغییر دهید.
*آدرس سایت لباسزیر وی شاپ https://vshop.ir
*آدرس اینستاگرام وی شاپhttps://www.instagram.com/vshop.ir
