کمالگرایی چیست؟
کمالگرایی چیست؟
⇐نشانه های کمال گرایی
اگر از خود می‌پرسید که آیا کمال‌گرا هستید، احتمال زیادی وجود دارد که حداقل تا حدی کمال‌گرا باشید. همچنین به دلیل معانی مثبت کلمه “کامل”، احتمال زیادی وجود دارد که سرمایه گذاری در کمال گرا بودن داشته باشید.
کمال گرایان بسیار شبیه افراد موفق هستند، اما با برخی تفاوت های کلیدی. در اینجا ما تفاوت‌ها را به اشتراک می‌گذاریم، و ده نشانه آشکار از یک کمال‌گرا را آشکار می‌کنیم ، نشانه‌هایی که ممکن است بتوانید در خود یا افرادی که می‌شناسید تشخیص دهید.
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
فکر کردن به همه یا هیچ
کمال گراها، مانند افراد موفق، برای رسیدن به اهداف عالی تلاش می کنند و سخت تلاش می کنند. در حالی که یک فرد موفق می تواند با انجام یک کار عالی و دستیابی به برتری (یا چیزی نزدیک) راضی باشد، حتی اگر اهدافش به طور کامل برآورده نشود، یک کمال گرا چیزی کمتر از کمال را نمی پذیرد. اگر کمی کمتر باشد به عنوان یک شکست تلقی می کنند.
منتقد بودن به همه چیز
فردی با شخصیت کمال گرا بیشتر از خود و دیگران انتقاد می کند تا یک فرد موفق. افراد موفق به دستاوردهای خود افتخار می کنند و تمایل دارند از دیگران حمایت کنند، اما کمال گرایان اغلب اشتباهات و عیوب را تشخیص می دهند.
احساس تحت فشار قرار دادن ترس
افراد با موفقیت معمولاً با تمایل به دستیابی به اهداف خود به سمت اهداف خود کشیده می شوند. آنها همچنین از هر قدمی که در مسیر درست برداشته می شود خوشحال هستند. از سوی دیگر، کمال گرایان معمولاً با ترس از هر چیزی کمتر از یک هدف کاملاً برآورده شده تحت فشار قرار می گیرند.
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
داشتن استانداردهای غیر واقعی
یکی دیگر از نشانه های کمال گرا بودن، تعیین اهدافی است که ممکن است معقول نباشند. افراد با موفقیت می توانند اهداف خود را بالا تعیین کنند و پس از رسیدن به این اهداف، از لذت رفتن کمی بیشتر لذت ببرند. کمال گراها اغلب اهداف اولیه خود را دور از دسترس تعیین می کنند.
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
تمرکز فقط بر روی نتایج
افراد موفق می توانند از روند تعقیب یک هدف به همان اندازه یا بیشتر از رسیدن واقعی به هدف لذت ببرند. برعکس، کمال گرایان هدف را می بینند نه چیز دیگری. آنها آنقدر نگران رسیدن به هدف و اجتناب از شکست هستند که نمی توانند از روند رشد و تلاش لذت ببرند.
احساس افسردگي در اثر اهداف محقق نشده
کمال گراها اغلب کمتر از افراد موفق تر خوشحال هستند، در حالی که افراد موفق می توانند نسبتاً به راحتی از ناامیدی عقب نشینی کنند، کمال گرایان تمایل دارند زمانی که انتظارات بالایشان برآورده نمی شود، خود را شکست دهند و در احساسات منفی غوطه ور شوند. زمانی که همه چیز آن طور که انتظار داشتند پیش نمی رود، برای ادامه کار تلاش می کنند.
ترس از شکست
کمال گراها نسبت به افراد موفق بیشتر از شکست می ترسند. از آنجا که آنها سهم بسیار زیادی را در نتایج قرار می دهند و از چیزی کمتر از کمال ناامید می شوند، شکست به یک چشم انداز ترسناک تبدیل می شود. و از آنجایی که هر چیزی کمتر از کمال به عنوان یک شکست تلقی می شود، شروع به کار جدید را دشوار می کند.
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
به تعویق انداختن
به نظر می رسد متناقض است که کمال گرایان مستعد به تعویق انداختن کار باشند، زیرا این ویژگی شخصیتی می تواند برای بهره وری مضر باشد. اما تحقیقات نشان داده است که یک فرد کمال گرا که قادر به تطبیق با موقعیت یا محیط خود نیست، که کمال گرایی ناسازگار نامیده می شود، اغلب مستعد به تعویق انداختن کار است.
دلیل این امر این است که کمال گرایان از ترس شکست مانند خود، گاهی چنان نگران انجام کاری ناقص می شوند که بی حرکت می شوند و اصلاً نمی توانند کاری انجام دهند. این به تعویق انداختن می تواند منجر به احساس شکست بیشتر شود و چرخه معیوب و فلج کننده را تداوم بخشد.
خرید لباس زیر با کیفیت و مطمئن در طرح‌های زیبا در فروشگاه اینترنتی وی شاپ 😎
عزت نفس پایین
افراد با موفقیت بالا تمایل دارند به همان اندازه از عزت نفس بالایی برخوردار باشند. این در مورد کمال گرایان صدق نمی کند. اگرچه تلاش برای کمال گرایی با عزت نفس بالاتر همراه است، اما وقتی فردی با شخصیت کمال گرا خود را انتقادی ارزیابی می کند، در عوض باعث کاهش عزت نفس می شود. کمال گرایان همچنین می توانند به دلیل ماهیت انتقادی و سفتی که دیگران را از خود دور می کند، تنها یا منزوی باشند. این می تواند حتی منجر به عزت نفس پایین تر شود و در نهایت تأثیر جدی بر تصویر فرد از خود و رضایت کلی از زندگی داشته باشد و در عین حال بر روابط آنها نیز تأثیر بگذارد.
