نوسانات خلقی در دوران بارداری
نوسانات خلقی در دوران بارداری
نقش هورمون ها در بارداری چیست؟
بسیاری از سطوح هورمونی در بدن در دوران بارداری تحت تأثیر قرار می گیرند. چندین هورمون در دوران بارداری نقش اصلی را ایفا می کنند. اینها هستند:
- هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG). این هورمون فقط در دوران بارداری ساخته می شود. تقریباً منحصراً در جفت ساخته می شود. سطح هورمون HCG موجود در خون و ادرار مادر در سه ماهه اول بارداری بسیار افزایش می یابد. آنها ممکن است در حالت تهوع و استفراغ که اغلب با بارداری مرتبط است، نقش داشته باشند.
- لاکتوژن جفت انسان (hPL). این هورمون به نام سوماتوماموتروپین جفتی انسان نیز شناخته می شود. توسط جفت ساخته می شود. به جنین تغذیه می کند. همچنین غدد شیر در سینه ها را برای شیردهی تحریک می کند.
- استروژن این گروه از هورمون ها به رشد ویژگی های جنسی زنان کمک می کند. به طور معمول در تخمدان ها تشکیل می شود. همچنین توسط جفت در دوران بارداری برای کمک به حفظ یک بارداری سالم ساخته می شود.
- پروژسترون این هورمون در دوران بارداری توسط تخمدان ها و جفت ساخته می شود. ضخیم شدن دیواره رحم برای لانه گزینی تخمک بارور شده را تحریک می کند.
چه چیزی باعث نوسانات خلقی بارداری می شود؟
تغییرات خلقی در دوران بارداری می تواند ناشی از استرس های فیزیکی، خستگی، تغییرات در متابولیسم شما یا هورمون های استروژن و پروژسترون باشد. تغییرات قابل توجه در سطح هورمون شما می تواند بر سطح انتقال دهنده های عصبی شما تأثیر بگذارد، که مواد شیمیایی مغز هستند که خلق و خو را تنظیم می کنند. نوسانات خلقی عمدتاً در سه ماهه اول بین 6 تا 10 هفته و سپس دوباره در سه ماهه سوم هنگامی که بدن شما برای تولد آماده می شود، تجربه می شود.
برای درمان نوسانات خلقی چه کنم؟
این را بدانید که شما تنها نیستید. نوسانات خلقی تنها جنبه دیگری از تجربه بارداری است. دانستن اینکه چیزی که تجربه می‌کنید طبیعی است و تا حدودی مورد انتظار است، ممکن است به شما در مقابله کمک کند.
فهرست زیر شامل راه‌هایی برای مدیریت سطح استرس است:
• به اندازه کافی بخواب
• به اندازه کافی در طول روز استراحت کنید.
• فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
• خوب بخور
• با شریک زندگی خود وقت بگذرانید.
• چرت بزن
• قدم زدن
• با دوستت فیلم ببین
• اینقدر به خودت سخت نگیر
• کلاس یوگا یا مدیتیشن بارداری را امتحان کنید.
• ماساژ بگیرید.
*آدرس سایت وی شاپ https://vshop.ir
